마사지의 종류

마사지의 종류

 

마사지 란?

신체의 여러 부분이나 치유 방법에 따라 초점을 맞춘 여러 유형의 마사지가 있습니다. 마사지는 손으로 몸을 문지르고 누르는 운동입니다. 마사지하는 동안 마사지 관리사는 통증과 긴장을 완화하기 위해 신체의 근육과 관절을 부드럽게 또는 강한 압력을 가합니다. 다양한 유형의 마사지와 자신에게 적합한 유형을 찾는 것이 중요합니다.

 

1. Swedish massage (스웨디시 마사지)

스웨디시 마사지는 부드러운 전신 마사지 입니다.

• 마사지가 처음인 사람.
• 긴장이 많은 사람
• 촉감에 민감한 사람.

근육의 몽침을 풀어주는 데 도움이 될 수 있으며 마사지 중에 완전히 긴장을 풀고 싶을 때 좋은 선택입니다.

일반적으로 60 ~90 분 동안 진행 됩니다.

 

2. Hot stone massage (핫 스톤 마사지)

핫 스톤 마사지는 근육통과 긴장이 있거나 단순히 긴장을 풀고 싶은 사람에게 적합합니다. 이 유형의 치료 마사지는 스웨덴 식 마사지와 유사하며 마사지 관리사의 손을 사용하고 추가로 가연된 돌을 사용합니다.  가열 된 돌을 사용하여 근육 긴장을 완화하고 혈류를 개선하며 통증을 완화합니다.

• 근육 긴장 완화
• 혈류 개선
• 통증 완화
• 이완 초진
• 스트레스 해소

일반적으로 마사지 시간은 90 분 동안 진행 됩니다.

 

3. Aromatherapy massage (아로마 테라피 마사지)

아로마 테라피 마사지는 마사지에 정서적 치유 요소를 원하는 사람에게 가장 적합합니다. 

• 기분을 좋게
• 스트레스와 불안 감소
• 우울증 증상 감소
• 근육 긴장 완화
• 해제 고통

아로마 테라피 마사지는 부드럽고 부드러운 압력과 에센셜 오일 사용을 같이 사용합니다. 

아로마테라피 마사지는 60 ~ 90 분 동안 진행 됩니다.

 

4. Deep tissue massage (딥 티슈 마사지)

딥 티슈 마사지는 스웨디시 마사지 보다 더 많은 압력을 사용합니다. 통증, 부상 또는 불균형과 같은 만성 근육 문제가 있는 경우 좋은 선택입니다. 긴장된 근육, 만성 근육통 및 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

마사지는 60 ~ 90 분 동안 진행 됩니다.

 

5. Sports massage (스포츠 마사지)

스포츠 마사지는 운동을 하면서 반복적인 근육의 부상을 입은 경우 좋은 선택입니다. 운동 부상을 예방하는 데 사용할 수 있기 때문에 부상을 입기 쉬운 경우에도 좋은 선택입니다. 유연성과 성능을 폴이기 위해 스포츠 마사지를 사용할 수도 있습니다.

 

스포츠 마사지는 전신 마사지로 할 수있으며, 마사지 관리사는 가장 필요한 신체 부위에 집중해 마사지를 진행할 수 있습니다.

 

마사지는 60 ~90 분 동안 지속 됩니다.

 

6. Tigger point massage (트리거 포인트 마사지)

트리거 포인트 마사지는 부상, 만성 통증 또는 특정 문제 나 상태가 있는 사람에게 가장 적합한 마사지 입니다. 때로는 트리거 지점으로 알려진 근육 조직의 긴장 부위가 신체의 다른 부분에 통증을 유발할 수 있습니다.

 

마사지는 60 ~ 90 분 동안 지속 됩니다.

 

7. Reflexology (반사 요법)

반사 요법은 휴식을 취하거나 자연 에너지 수준을 회복하려는 사람에게 가정 적합합니다. 몸 전체에 닿는 것이 불편할 때도 좋은 방법입니다. 반사 요법은 손, 발, 귀의 다양한 압력 지점에 부드럽고 단단한 압력을 사용합니다.

 

반사 요법 마사지는 30 ~ 60 분 동안 지속 됩니다.

 

8. Shiatsu massage (지압 마사지)

지압 마사지는 긴장을 풀고 스트레스, 통증 및 긴장을 풀고 싶은 사람에게 적합합니다.

• 정서적, 육체적 평온과 이완을 촉진
• 스트레스, 불안 및 우울증 완화에 도움
• 두통을 완화 할 수 있음.
• 근육 긴장 감소

지압 마사지는 전신에 효과가 있지만 관리사는 추가로 주의가 필요한 신체 부위에 집중할 수 있습니다. 마사지가 진행 되는 동안 관리사는 손, 손바닥 및 엄지를 사용하여 신체의 특정 지점을 마사지 합니다.

 

마사지는 60 ~ 90 분 동안 지속 됩니다.

 

9. Thai massage (타이 마사지)

타이 마사지는 보다 활동적인 형태의 마사지를 원하고 통증과 스트레스를 줄이고 완화하고자 하는 사람들에게 가장 적합합니다.

• 적으성
• 순환
• 에너지 수준

타이 마사지는 요가 스트레칭과 유사한 일련의 동작을 사용하여 전신을 마사지 합니다. 관리사는 손바닥과 손가락을 사요앟여 몸에 강한 압력을 가합니다.

 

마사지는 60 ~ 90 분 동안 지속 됩니다.

 

10. Prenatal massage (산전 마사지)

산전 마사지는 스웨디시 마사지와 유사한 약한 압력을 사용합니다. 관리사는 허리, 엉덩이 및 다리와 같은 부위에 집중합니다. 하사지를 하는 동안 옆으로 눕거나 배가 잘린 특별히 디자인된 테이블에 눕게 됩니다. 종아리나 다리의 다른 부분에 통증이 있어다면 마사지를 받기 전에 의사를 만나 사으이 가 필요합니다. 

 

마사지는 45 ~ 60 분 동안 지속 됩니다.

 

11. Couple`s massage

커플 마사지는 같은 방에서 파트너, 친구 또는 가족과 함께하는 마사지입니다. 정기적인 마사지의 모든 혜택을 제공하며 때로는 스파의 온수 욕조, 사우나 및 기타 시설을 이용할 수 있습니다. 

 

일반적으로 받고 싶은 마사지 유형을 선택할 수 있으며, 커플은 취향과 스파에서 제공하는 것에 따라 각각 다른 유형의 마사지를 받을 수 있습니다. 

 

12. Chair massage

의자 마사지는 목, 어깨, 등에 집중하는 빠른 마사지를 원하는 사람들에게 가장 적합합니다. 의자 마사지는 이전에 한번도 마사지를 받은 적이 없다면 마사지를 소개하는 방법이 될 수도 있습니다. 의자 마사지는 스트레스 해소와 이완 촉진에도 도움이 됩니다. 이 유형의 마사지는 가벼운 압력에서 중간 압력을 사용합니다.

 

 

마사지는 10 ~ 30 분 동안 지속 됩니다.